Диетолог: именно скумбрия и сардина наиболее полезны среди продуктов–стимуляторов работы мозга

Чтобы «голова» работала хорошо и для улучшения когнитивных функций ешьте рыбу.

Для умной головы

По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, чтобы улучшить работу мозга, человека необходимо употреблять продукты-стимуляторы. Особо врач выделила морскую рыбу, в которой содержится много жирных кислот омега-3.

Соломатина утверждает, что людям, испытывающим серьезную умственную нагрузку обязательно необходимы такие стимуляторы. Они позитивно сказываются на работе мозга, улучшают когнитивные функции.

Самые доступные

По словам диетолога, для этого вам не нужны очень дорогие продукты. Среди продуктов–стимуляторов работы мозга врач выделила морскую рыбу, содержащую много жирных кислот омега-3. Соломатина назвала доступные виды рыбы: скумбрия, сардина. Они дешевле лосося, но содержат не меньше жирных кислот омега-3. Помимо этого, стимуляторами мозговой деятельности являются продукты, богатые антиоксидантами.

Также диетолог порекомендовала с этой целью пить зеленый чай, употреблять ягоды.