Диетолог: наш самый любимый напиток может выполнять функцию «клеточной уборки».

Специалист рассказал, как пить кофе, чтобы похудеть.

Соблюдайте периодичность

Одной из лучших методик похудения диетологи считают прерывистое голодание. При такой диете важно ограничивать прием пищи определенным периодом дня и голоданием в течение оставшихся часов.

- Например, вам удобнее поститься с 8 до 12 часов следующего дня, а кому-то подходит другое время, - объясняет врач-диетолог Василиса Пономарева.

Именно, когда вы ограничиваете потребление калорий до определенного периода времени, прерывистое голодание наиболее эффективно помогает снизить вес.

И это не единственная польза от него. Проведенные исследования доказали, что благодаря такой методике улучшается контроль уровня сахара в крови и профилактика заболеваний. А еще для улучшения процесса диетолог посоветовал пить черный кофе.

Кофе вам в помощь

Диетолог уверяет, что его можно пить в период голодания, так как горьковатый вкус не вызывает реакции инсулина в мозговой фазе. В результате он стимулирует процесс, называемый аутофагией. Специалист уверил, аутофагия — это «клеточная уборка» нашего тела. Благодаря прерывистому голоданию наш организм, как во время поста, начинает очищать старые, ненужные белки и действительно из организма уходят ненужные вещи.

Секрет в том, что черный кофе стимулирует эти процессы, он даже способствует сжиганию жира. Так что эксперт рекомендовал пить черный кофе — даже в пост.