Деликатная тема: как принимать льняное масло от запора

Гастроэнтеролог посоветовал решить деликатную проблему без лекарственных препаратов.

Чем полезно

В составе льняного масла - витамины и особые полезные жирные кислоты, проникая в клеточные структуры кишечника, они улучшают его моторные функции.

По словам гастроэнтеролога Татьяны Ивановой, средство мягко очищает кишечник, не вызывает боли или метеоризма. Доктор объяснил, что при регулярном употреблении льняного масла мускулатура стенок пищеварительного тракта начнет укрепляться, улучшатся процессы усвоения пищи, ее расщепление и эвакуация стабилизируются

Специалист обратила внимание на отдельное преимущество масла: оно помогает расщеплять и выводить из организма абсолютно все остатки пищи.

Как использовать

Если запоры частое явление, доктор посоветовала провести курсовое очищение кишечника. В этом случае принимайте льняное масло натощак по чайной ложке на протяжении недели. Затем увеличивайте дозировку до столовой ложки и принимайте еще одну неделю.

Если эта проблема беспокоит вас нечасто, то достаточно добавлять льняное масло в готовые блюда, салаты и т. д. При этом норма остается прежней – не более 5−7 мл в сутки, чрезмерное потребление масла может привести к кишечному расстройству.

Тем, кому сложно пить масло, Иванова посоветовала приготовить простой коктейль:

• в стаканчик натурального йогурта добавьте по чайной ложке льняного масла и меда. Перемешайте и съешьте на ужин – утром вы сможете оценить эффективность мягкого слабительного средства.

Доктор обратила внимание, что льняное масло надо принимать только в свежем виде.

При термической обработке в нем образуются канцерогенные вещества, опасные для здоровья и вызывающие онкологические заболевания

#ЗДОРОВЬЕ , #БОЛЕЗНИ , #ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ