Нутрициолог: вот почему вы должны есть помидоры каждый день

Доктор рассказал, что произойдет, если вы будете есть их каждый день.

Источник витамина С

Желтые, красные или зеленые помидоры являются одними из самых популярных овощей в мире.

Как рассказал врач-нутрициолог Игорь Строков, овощи полны полезных ингредиентов, которые влияют на состояние вашего здоровья в долгосрочной перспективе.

Помидоры — настоящий источник витамина С. При регулярном употреблении, улучшится состояние вашей кожи. Кроме того, в томате есть ликопин, который придает овощу преимущественно ярко-красный цвет. Доктор отметил, что ликопин повышает естественную защиту кожи от ультрафиолета.

Худеем и хорошеем

Строков считает, что помидоры — хороший продукт для похудения. В них всего 21 калория на 100 грамм. В помидорах содержится много калия. Это делает их особенно дезинтоксикационными, то есть способными уменьшить задержку воды в организме. По словам врача, это настоящее благо для почек, так как они легче перерабатывают избыток мочевой кислоты. Большое количество минералов и витаминов, которые содержатся в овоще, ускоряют обмен веществ и укрепляют иммунную систему.

Доктор также обратил внимание, что употребление помидоров замедляет возрастную потерю мышечной массы.