Только эти продукты помогут похудеть после 40 лет

Продукты, богатые витаминами и минералами, но имеющие низкую калорийность помогут стать стройнее и здоровее.

Об этом мечтают миллионы

Это только кажется, что у каждого человека есть своя собственная мечта. На самом деле людям свойственно мечтать о похожих вещах, событиях и подарках.

Например, большинство женщин и мужчин, перешагнувших 40-летний барьер, мечтают похудеть. Дело в том, что с возрастом обмен веществ замедляется и избавиться от лишних килограммов становится все сложнее. Побегать вокруг дома полчаса или поприседать в процессе приготовления ужина - явно недостаточно.

- Чтобы добиться стойкого эффекта, надо, в первую очередь, разогнать метаболизм. Попросту - заставить желудок работать активнее и качественнее. Тогда и лишние калории перестанут «прилипать» к бокам и животу, - говорит нутрициолог Олеся Хлопова.

Она также отметила, что ускорение метаболизма зависит не только от потребляемых продуктов, поскольку это связанная работа всего организма, но и активного образа жизни. это значит, что после 40 лет надо всем и каждому больше ходить пешком, бегать, играть в активные игры с детьми и домашними любимцами.

Еда, помогающая худеть

Но, если говорить исключительно о вкусной и полезной для фигуре еде, то предложений в этом плане может быть много. Но особенно эффективны в активизации обмена веществ следующие продукты:

• все виды капусты

• кабачки и патиссоны

• тыква

• острый перец

• куркума

• имбирь

• кунжут

• морская рыба

• морские водоросли

• зеленый чай

• кофе

• яблоки

• грейпфрут

• шпинат

• сыр тофу

• отварная курица

• овсянка

• йогурт.

- Чтобы иметь стройное тело и крепкое здоровье, надо еженедельно хотя бы по одному разу есть каждый из этих продуктов, - сказала врач.