Кардиолог: Выполняйте подъемы на носки полезно для сердца и уровня сахара

Благодаря ежедневному выполнению подъемов на носки вы улучшите общее самочувствие, укрепите сердечную мышцу, нормализуете уровень сахара в крови.

Ходите пешком

Работа ножных мышц имеет большое значение для сердечно-сосудистой системы, поэтому врачи советую побольше ходить.

Подъемы на носки - одно из упражнений, которые особенно эффективно способны стимулировать функционирование мышц ног, объяснил кардиолог Иван Соболев.

При ежедневном выполнении таких подъемов в течение 10 минут, вы улучшите общий кровоток в теле и кровоснабжение сердца, что позитивно скажется на его состоянии.

Доктор посоветовал чаще ходить, приподнявшись на носки – это очень полезно.

Развиваем мышцы

По словам кардиолога, нагрузка требуется для камбаловидной мышцы – она занимает заднюю часть голени. Именно эта мышца так хорошо стимулируется при подъеме и ходьбе на носках. В свою очередь, ее физическая развитость способствует нормализации уровня сахара, активным обменным процессам, установили специалисты.