Экстремальные диеты не подходят: врач-эндокринолог Павлова назвала основные ошибки при похудении

Эндокринолог Зухра Павлова посоветовала при выборе диеты проконсультироваться с врачом.

При выборе диеты для похудения необходимо учитывать особенности организма и хронические заболевания. Некоторые из них могут быть даже опасны. Перед тем, как изменить рацион, необходимо проконсультироваться с врачом: диетологом или терапевтом. Об этом 30 октября заявила доктор медицинских наук, эндокринолог, старший научный сотрудник МГУ имени Ломоносова Зухра Павлова.

Она отметила, что у некоторых диет - кетодиета, диета Дюкана, кефирная и арбузная - могут быть серьезные побочные эффекты.

- Например, диеты с высоким содержанием жиров губят печень, при недостатке белка появляются отеки, а дисбаланс углеводов и жиров способен сократить жизнь. Некоторые даже едят паразитов, чтобы стать стройнее, подвергая себя сильнейшей интоксикации, - написала в своем телеграм-канале эксперт. - Важно не бросаться в крайности, соблюдать баланс полезных веществ и помнить, что диеты - это всегда временно. А еще обращайте внимание на реакцию своего организма.

Павлова также перечислила признаки опасной диеты: перепады настроения, проблемы со сном, постоянное чувство голода, выпадение и ломкость волос, плохое качество кожи.