Что может произойти с организмом, если отказаться от молочных продуктов

Врачи объяснили, к чему может привести резкий отказ от молочных продуктов.

В последнее время все больше людей предпочитают отказаться от употребления молочных продуктов в пользу растительного молока. Врач-диетолог Марина Аплетаева рассказала об изменениях в организме после полного отказа от молока и других молочных продуктов.

Чистая кожа

Молочные продукты могут оказывать негативное влияние на состояние кожи и стать одной из причин возникновения акне у некоторых людей. Это связано с содержанием тестостероноподобных гормонов в молоке, которые могут стимулировать жировые железы в коже, вызывая появление прыщей.

Потеря основного источника пробиотиков

Молочные продукты содержат огромное количество пробиотиков, которые улучшают работу кишечника, укрепляют иммунитет, а также нормализуют гормональный фон.

Отказавшись от употребления молочных продуктов, вам придется искать другие источники пробиотиков. Они содержатся в квашеной капусте и маринованных огурцах.

Кости могут ослабнуть

Молочные продукты являются отличным источником кальция, а наше тело усваивает кальций из молока гораздо лучше, чем из остальных продуктов.

Могут появиться проблемы с кишечником

У многих молоко плохо усваивается, поэтому врачи рекомендуют отказаться от него тем, кто столкнулся с проблемами с кишечником. Многие пытаются поменять молоко на сою, что тоже может спровоцировать подобные проблемы.