О пользе руколы для нежных женщин и сильных мужчин

Руколу любят еще с давних времен! Фото: pxhere.com

Врачи рассказали, почему нам стоит добавить эту зелень в свой рацион.

Горькая, но такая полезная для здоровья рукола. Она не просто так является суперфудом. Подробнее о ее пользе рассказала врач Екатерина Курбатова.

В этой зелени содержится огромное количество антиоксидантов, которые способны замедлять старение кожи.
Изотиоцианаты также принимают участие в борьбе со старением.
Магний и витамин В укрепляют нервную систему.
Альфа-липоевая кислота снижает уровень сахара в крови.
Фолиевая кислота является очень важным компонентом для будущих мам, так как оно оказывает благоприятное воздействие на развитие плода, а также предупреждает возникновение дефектов нервной трубки.
Эта зелень поможет похудеть, так как является диетическим продуктом.

Масло семян руколы поможет справиться с облысением, если втирать его в кожу головы.

Горьковатая зелень – прекрасный источник кальция и витамина К.
Рукола может похвастаться также и мочегонным действием. Поэтому ее необходимо включить в свой рацион тем, кто страдает от отеков или повышенного давления.
Железо, которым богато растение, повышает уровень гемоглобина, улучшая питание клеток кислородом.