Скорее наливай: врач рассказал, какие напитки рекомендуются гипертоникам

Гипертония – это состояние, при котором кровяное давление постоянно повышено. Хотя медикаментозное лечение является основным методом контроля гипертонии, изменение образа жизни, включая диету и физическую активность, также может помочь снизить кровяное давление.

Просто и со вкусом

Терапевт Николай Медведев рассказал, какие пять напитков следует добавить в рацион, чтобы держать давление в норме.

1. Зеленый или белый чай. Эти чаи содержат антиоксиданты, которые помогают снизить кровяное давление.

2. Черный чай с кардамоном. Кардамон способствует снижению уровня холестерина в крови и очищению сосудов от отложений.

3. Кокосовая вода. Эта жидкость богата калием, который благотворно влияет на кровяное давление и состояние сосудов.

4. Свежевыжатый апельсиновый сок. Апельсины богаты витамином C, который незаменим для поддержания нормального уровня кровяного давления.

5. Яблочный уксус. Добавьте одну-две столовые ложки яблочного уксуса в стакан воды и выпейте его перед едой.

Не ваш случай

Николай Медведев подчеркнул, что самый простой и важный напиток для гипертоников – это простая вода. Она помогает поддерживать гидратацию, что важно для нормального функционирования организма.

Также терапевт рассказал, от каких напитков при высоком давлении лучше отказаться или хотя бы ограничить их употребление. Это кофе (допустимо максимум две чашки в день), алкоголь, газированные и энергетические напитки. Также опасны соки с высоким содержанием сахара и соленые напитки.