Работа без лишних калорий или, Какой обед на работе навредит фигуре

Диетолог рассказал, какой пище отдать предпочтение во время главного приема пищи.

Обед на работе, который может навредить фигуре, обычно включает в себя высококалорийные и жирные продукты. Диетолог Вера Федорова привела несколько примеров.

Фастфуд

Бургеры, хот-доги, картофель фри, наггетсы и другие продукты быстрого питания обычно содержат много жира, соли и сахара. Они могут вызвать резкий скачок уровня сахара в крови, что может привести к чувству голода и перееданию.

Сладкие напитки

Газированные напитки, фруктовые соки и другие сладкие напитки содержат много сахара и калорий. Они могут вызвать чувство голода и привести к перееданию.

Сладкие десерты

Торты, пирожные, печенье и другие сладкие десерты содержат много сахара и жира. Они могут вызвать чувство голода и привести к перееданию.

Жирные мясные блюда

Жирное мясо, жареная курица, колбасы и другие жирные мясные блюда содержат много жира и калорий. Они могут вызвать чувство голода и привести к перееданию.

Чипсы и другие соленые закуски

Чипсы, попкорн, соленые орехи и другие соленые закуски содержат много соли, которая может вызвать чувство жажды и привести к перееданию.

Сладкие йогурты и другие молочные продукты

Сладкие йогурты, мороженое и другие молочные продукты содержат много сахара и калорий. Они могут вызвать чувство голода и привести к перееданию.

Чтобы обед на работе не навредил фигуре, рекомендуется выбирать более здоровые варианты, такие как свежие фрукты и овощи, нежирное мясо, рыбу, орехи, цельнозерновые продукты и воду