В Тулу не со своим самоваром…Отправляясь на тренировку, оставьте супруга дома, советуют эксперты

Эксперт поделился наблюдениями: занятия спортом вместе с близкими дают низкий уровень физической активности.

Здесь партнер не нужен

Ученые выяснили, что тренировки в зале у супружеских пар проходят менее эффективно. Ну, как минимум, это работает в пожилых супружеских парах.

К такому выводу пришли исследователи из Наньянского технологического университета, которые изучили активность 240 участников в возрасте от 54 до 72 лет.

Участники эксперимента носили фитнес-трекеры, записывающих информацию о количестве сделанных шагов, частоте сердечных сокращений, пройденном расстоянии, сожженных калориях, минутах активности и данные о сне.

Через 12 недель оказалось, что у тренирующихся семейных пар показатели были ниже, чем у тех, кто занимался индивидуально.

Исследователи пришли к единому мнению, что более высокий уровень физической активности требует большего изменения образа жизни пар, что затрудняет достижение этой цели.

Устоявшийся порядок действий

Фитнесс-тренер Олег Смирнов так прокомментировал исследования ученых, возглавлявшая исследование:

- Скорее всего это связанно с тем, что супруги живут вместе достаточно длительное время. У них есть устоявшийся распорядок дня, который не обязательно включает занятия спортом вместе. Для подобных пар изменение повседневных привычек требует серьезной перестановки устоявшихся привычек и распорядка дня, укоренившихся в их семейной жизни после многих лет брака. Это затрудняет включение физических упражнений и может привести к демотивирующему эффекту.