Ешь эти продукты – и живот «испарится»: диетолог назвала лучшие жиросжигающие продукты

Диетолог Вера Денежка подчеркнула, что для достижения наилучших результатов необходимо сочетать правильное питание с регулярными физическими упражнениями и здоровым образом жизни, и назвала продукты, которые помогут быстро похудеть.

Что съесть

Вера Денежка назвала продукты и напитки, которые, по мнению диетологов, являются прекрасными жиросжигающими средствами.

• Грейпфрут. Содержит нарингин, который ускоряет метаболизм и содержит так много воды и клетчатки, что помогает дольше чувствовать себя сытым.

• Имбирь. В его составе есть гингерол, известный своими жиросжигающими свойствами.

• Острый перец. Его суперсила заключается в капсаицине – веществе, которое способствует ускорению метаболизма.

• Корица. Эта пряность богата коричным альдегидом, который помогает ускорить метаболизм и сжигать жир. Она также содержит антиоксиданты, которые эффективно борются со свободными радикалами.

• Зеленые овощи. Шпинат, брокколи и капуста содержат большое количество клетчатки, которая помогает чувствовать себя сытым дольше и ускоряет метаболизм.

• Яблоки. Содержат большое количество воды и клетчатки, которые надолго придают чувство сытости и разгоняют обменные процессы в организме.

• Овсянка. В этом продукте много клетчатки, которая также помогает чувствовать себя дольше сытым.

Чем запить

• Зеленый чай. В его составе присутствуют ускоряющие метаболизм катехины. Плюс антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами.

• Кофе. Содержит кофеин, разгоняющий метаболизм и антиоксиданты, замедляющие процессы старения.

И, наверное, самый главный пункт в этом списке, по мнению диетолога Веры Денежки, – вода. Она очищает организм от токсинов и поддерживает гидратацию, что благотворно влияет на метаболизм и процесс сжигания жира.