Неподконтрольное состояние. Почему психиатры считают, что панические атаки нельзя оставлять без лечения

Страх и тревога. Панические атаки важно не оставлять без лечения.

Панические атаки - это эпизоды сильного страха или тревоги, которые могут сопровождаться физическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, одышка и т.д. Они могут быть очень неприятными и пугающими, и многие люди испытывают страх перед повторением атаки.

Управлять эмоциями

По словам психиатра Сергея Федорова, панические атаки не являются признаком слабости или неспособности справиться с ситуацией. Это результат дисбаланса в нервной системе, они поддаются лечению под наблюдением специалиста.

Если вы испытываете панические атаки, обратитесь к врачу. Необходимо выявить причину, иногда панические атаки являются признаком других проблем со здоровьем, таких как проблемы с щитовидной железой или сердечно-сосудистой системой.

К специалисту

Помочь психотерапевта заключается еще и в том, что психотерапия может помочь вам понять и управлять своими эмоциями и мыслями, которые могут вызывать панические атаки.

Иногда, в некоторых случаях, врач может назначить лекарства для снижения тревоги и облегчения симптомов панических атак.

Релаксационные техники

Доктор Федоров посоветовал использовать практику глубокого дыхания, медитации, йоги или других методов релаксации может помочь снизить уровень тревоги и уменьшить частоту панических атак.

Уменьшение стресса, регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный сон могут помочь снизить частоту панических атак.

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не работать для другого. Поэтому важно найти комбинацию методов, которые работают для вас. Если вы испытываете панические атаки, не стесняйтесь обратиться за помощью к профессионалам.