Половина таблицы Менделеева. Доктор рассказала о самых важных для здоровья микроэлементы

Самые важные для здоровья микроэлементы. Список и значение.

Микроэлементы — это химические элементы, содержание которых в организме человека составляет не более до 0,01%. К ним относятся железо, цинк, фтор, сера, медь и некоторые другие. Эндокринолог Александр Сергеев рассказал, зачем о главных микроэлементах и в чем их польза для здоровья.

Особое внимание

По словам Сергеева, организм человека состоит из десятков химических элементов - это добрая половина таблицы Менделеева. Все по-своему важны, но особого внимания заслуживают микроэлементы, без которых организм просто не сможет нормально функционировать.

Только сбалансированное питание обеспечит нужное и важное количество микроэлементов в организме

Некоторые из самых важных для здоровья микроэлементов включают в себя:

Железо, которое необходимо для образования гемоглобина, который переносит кислород по всему организму.

Кальций необходим для здоровья костей и зубов, а также для нормальной работы сердца и нервной системы.

Йод нужен для нормальной работы щитовидной железы, которая регулирует обмен веществ и рост организма.

Магний помогает нормальной работе сердца, нервной системы и мышц.

Цинк необходим для нормального роста и развития, а также для поддержания иммунной системы.

Селен влияет на работу щитовидной железы и иммунной системы.

Фосфор обеспечивает здоровье костей и зубов, а также нормальную работу нервной системы.

Витамин D необходим для нормального усвоения кальция и фосфора, а также для поддержания здоровья костей и зубов.

Другие микроэлементы

Есть в организме и другие микроэлементы, концентрация которых стремится к 0,00001%. Однако они тоже очень важны для нормальной работы всех органов и систем:

Цезий (Cs). Влияет на иммунную и нервную систему.

Алюминий (Al). Участвует в регенерации костной и мышечной ткани.

Кадмий (Cd). Участвует в процессах детоксикации в организме.

Бор (B). Влияет на работу щитовидной и половых желез.

Рубидий (Rb). Участвует в работе нервной и сердечно-сосудистой систем.