Нутрициолог Черная назвала 5 симптомов дефицита магния

Раздражительность, беспокойство, неврозы, усталость сигнализируют о дефиците магния.

Одним из ключевых сигналов недостатка магния в организме Ксения Черная назвала ухудшение неврологического и психического здоровья.

Чаще испытываете раздражение, хроническую усталость и стресс, головные боли, панические атаки и даже депрессию, скорее всего вам не хватает этого минерального вещества.

Также Черная посоветовала обратить внимание на другие изменения, которые являются сигналом дефицита магния.

• Выпадение волос
• Проблемы с ЖКТ: склонность к изжоге, рефлюксной болезни, запорам, метеоризму, вздутию
• Ломкость ногтей
• Судороги и мышечные спазмы
• Варикозное расширение вен

Если вы заметили у себя хотя бы один симптом, обратитесь к специалисту, который назначит анализы для проверки уровня магния в организме, советует нутрициолог.