Бобовые снова в моде. Эндокринолог рассказала, какие продукты с йодом помогают уменьшать отечность при гипотиреозе

Специалист посоветовала при отеках из-за гипотиреоза включить в рацион продукты, содержащие йод.

Лишняя жидкость

Эндокринолог Екатерина Янг констатировала, те, кто страдают от гипотиреоза – заболевания, проявляющееся недостаточностью выработки гормонов щитовидной железы, часто сталкиваются с отеками.

Янг отметила, что данное нарушение – это сбой в работе щитовидной железы и может вызывать микседему кожи. Для этого явления характерно отложение в глубинных слоях кожи гиалуроновой кислоты, белков, других веществ. Последствием этого становится сильная отечность, особенно заметная на лице: глаза становятся более узкими, черты лица сглаживаются, возникает одутловатость.

Из-за гипотиреоза вывести лишнюю жидкость, которая задерживается в тканях, очень сложно. Но помогут справиться с этой проблемой, по словам Янг, продукты – источники йода.

Как объяснила специалист, гипотиреоз - это состояние, при котором щитовидная железа не производит достаточное количество гормонов. Йод – это важный минерал для нормальной функции щитовидной железы.

А вот продукты, богатые йодом, могут помочь уменьшить отечность при гипотиреозе.

Вот некоторые из них:

Морская рыба: Лосось, тунец, сардины и другие виды морской рыбы.

Морские водоросли: Нори, комбу, вакаме и другие виды морских водорослей.

Йодированная соль, а вот обычную поваренную лучше заменить.

Молочные продукты: Молоко, йогурт и сыр.

Яйца: Яичные желтки содержат йод.

Бобовые: Фасоль, горох и чечевица также содержат йод.

Орехи: Грецкие орехи, миндаль и кешью содержат йод.

Фрукты и овощи: Некоторые фрукты и овощи, такие как бананы, апельсины, шпинат и брокколи.

Однако, прежде чем начать употреблять продукты, богатые йодом, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы определить правильную дозу йода для вашего организма.