Бегом от проблем? Бег трусцой может повышать уровень гнева и агрессии, считает фитнесс-тренер

Бег трусцой может оказаться в опале для многих бегунов.

Может лучше йога?

Сожженные калории и выброс эндорфинов при беге уже давно доказали свою пользу для здоровья. Но, согласно новому исследованию, бег трусцой может злить людей и сделать их более агрессивными. Причина в том, что для некоторой категории людей занятия этим видом спорта скучны и однообразны. Попробуем узнать мнение специалиста.

Исследователи, проанализировавшие данные более чем 10 000 человек, говорят, что бегунам следует выбросить кроссовки и заняться йогой или аэробикой, если они хотят меньше злиться. Фитнесс тренер Игорь Михайлов считает, что бег трусцой, как и любая другая физическая активность, бег трусцой может иметь как положительные, так и отрицательные эффекты на психическое состояние человека.

Существуют исследования, которые показывают, что бег трусцой может повышать уровень гнева и агрессии. Это связано с тем, что во время бега трусцой в организме человека происходит выброс эндорфинов - гормонов, которые могут вызывать чувство эйфории и счастья. Однако, если человек уже находится в состоянии стресса или гнева, этот выброс эндорфинов может привести к усилению этих эмоций, считает специалист.

Получайте удовольствие

Также стоит отметить, что бег трусцой - это интенсивная физическая нагрузка, которая может вызывать усталость и напряжение в теле. Это может привести к раздражительности и недовольству, особенно если человек не привык к такой нагрузке.

Однако, важно понимать, что бег трусцой - это индивидуальный опыт, и его влияние на психическое состояние может быть разным для разных людей. Некоторые люди могут чувствовать себя более спокойными и расслабленными после бега, в то время как другие могут испытывать усиление гнева и агрессии.

Если вы замечаете, что бег трусцой вызывает у вас негативные эмоции, возможно, стоит попробовать другие формы физической активности, которые могут быть более подходящими для вас. Например, йога или плавание могут быть более расслабляющими и успокаивающими