Что выпить для настроения: из каких трав делают чай от стресса и бессонницы

Какие травы помогут справиться с тревожным сном и стрессом.

Безудержный ритм современной жизни, конфликты, напряженная атмосфера дома или на работе, тревожное ожидание каких-то событий — в повседневной жизни мы постоянно сталкиваемся с разными видами стресса. Справиться с ним помогут банальные вещи: прогулки, общение с близкими, фитнес, правильный рацион. А еще можно выпить травяной чай, который поможет наладить сон и вернуть хорошее настроение.

Как рассказала нутрициолог Юлия Нартымова, чай от стресса и бессонницы можно приготовить из различных трав. Некоторые из них:

Мята: обладает успокаивающим действием, помогает расслабиться и снять напряжение.

Мелисса: имеет мягкий седативный эффект, помогает улучшить качество сна.

Лаванда: известна своими успокаивающими свойствами, способствует расслаблению и улучшению сна.

Ромашка: обладает успокаивающим и противовоспалительным действием, помогает снять стресс и улучшить сон.

Корень валерианы: известен своими седативными свойствами, помогает снять стресс и улучшить качество сна.

Лимонный бальзам: обладает успокаивающим действием, помогает снять стресс и улучшить настроение.

Пассифлора: известна своими успокаивающими свойствами, помогает снять стресс и улучшить качество сна.

Хмель: обладает успокаивающим действием, помогает снять стресс и улучшить качество сна.

Зверобой: известен своими антидепрессивными свойствами, помогает улучшить настроение и снять стресс.

Женьшень: обладает тонизирующим действием, помогает улучшить настроение и снять усталость.

Эксперт посоветовала приготовить чай из этих трав, чтобы избавиться от стресса и бессонницы.

Она также отметила, что для приготовления чая обычно используют сухие листья или цветки трав, заваривая их в горячей воде (70 градусов) в течение 3-5 минут.