Сладкое вам доктор прописал: срочно чистим печень этими десертами

Едим их чаще

Начинаем есть эти сладости без зазрения совести, и вот почему.

- Может ли сладкое укрепить печень и поджелудочную? Оказывается, да. И вот какие десерты помогут вам в этом, - уверен доктор Морозов.

По его словам, чтобы печень была здорова и правильно функционировала, необходимо ограничить потребление белого сахара и контролировать свое питание.

Укрепляем печень и поджелудочную этим:

• Темный шоколад богат антиоксидантами, поддерживает здоровье печени и снижает риск ее воспаления.

• Сухофрукты, особенно чернослив и финики, содержат много клетчатки и витаминов, поддерживая печень и поджелудочную.

• Мед, натуральная и полезная сладость, стимулирует печень и улучшает ее функцию.

• Орехи, особенно грецкие, богаты полезными жирами и микроэлементами, поддерживают работу печени.

• Мармелад. Естественные фруктовые волокна в мармеладе помогают улучшить пищеварение и укрепить печень.

Помните, что все должно быть умеренным, поэтому не стоит переедать даже такие полезные продукты.

Также следует придерживаться некоторых принципов правильного питания:

• Готовьте на пару, тушите, или употребляйте продукты в свежем виде.

• Разогревайте еду перед употреблением.

• Избегайте полуфабрикатов, копченостей и фастфуда, сладких газировок.

• Питайтесь не менее 3-х раз в день.

• Тщательно пережевывайте пищу.

• Старайтесь не переедать.

• Не увлекайтесь низкокалорийными диетами.

• Формируйте 80% рациона из круп, фруктов и овощей.

• Пейте достаточное количество чистой воды в день.

А вы готовы заменить сладкое этими продуктами?