Будете здоровы: только один этот продукт повышает шансы на зачатие ребенка на 50 процентов

Диетолог рассказала, чем полезен шпинат и что из него приготовить

Чем полезен шпинат и что из него приготовить

Из многообразия листовой зелени особенно сильно выделяется шпинат. Его даже назвали овощем, достойным королей. И не случайно. По словам врача-диетолога Марины Сорокиной, в листьях шпината содержится огромное количество полезных веществ. Например:

• витамин А

• витамин С

• витамин В9 (фолиевая кислота)

• витамин К

• железо

• кальций

• магний и пр.

Помимо прочего, в шпинате содержится много антиоксидантов, которые являются главными «борцами» с хроническими болезнями, морщинами и онкологией.

Лучший продукт для молодых женщин

Диетолог также подчеркивает, что особенно полезно есть шпинат молодым женщинам, планирующим беременность. За счет содержания большого количества фолиевой кислоты, шансы на благополучное зачатие повышаются в два раза.

Более того, микроэлемент обеспечивает и правильное развитие будущего малыша в животе у мамы.

- Есть подтвержденные научные данные, что этот микроэлемент существенно уменьшает риск врожденных дефектов головного и спинного мозга у малышей, - подчеркивает диетолог Сорокина.