Сладкоежкам на радость. Диетолог рассказала о 10 сладких продуктах, полезных для здоровья

Диетолог назвала сладости, которые считаются полезными для здоровья.

Сладкое способствует выработке серотонина, но это не единственная его польза. Разные сладости могут по-разному поддерживать наше здоровье, главное — выбирать с умом и не злоупотреблять, считает диетолог Вероника Набокина. Сладости, которые считаются полезными для здоровья, включают в себя следующие:

Черный шоколад

Он содержит флавоноиды, которые могут улучшить кровообращение и снизить риск сердечных заболеваний. Также черный шоколад содержит антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами в организме.

Мед

Это естественный подсластитель, который содержит множество витаминов, минералов и антиоксидантов. Мед также обладает противовоспалительными свойствами.

Фрукты

Они содержат натуральные сахара, витамины, минералы и клетчатку. Фрукты также могут помочь удовлетворить желание сладкого без добавления лишних калорий.

Сухофрукты

Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой. Сухофрукты также являются хорошим источником энергии.

Темный шоколад

Он содержит меньше сахара и больше какао, чем молочный шоколад, что делает его более полезным для здоровья.

Орехи

Они содержат здоровые жиры, белки и витамины, которые могут помочь поддерживать уровень сахара в крови стабильным.

Йогурт

Он содержит кальций, белок и пробиотики, которые могут помочь поддерживать здоровье кишечника.

Мармелад

Он сделан из фруктовых соков и пектина, который может помочь снизить уровень холестерина.

Зефир

Он сделан из яблочного пюре, сахара и желатина, что делает его менее вредным для зубов, чем другие сладости.

Пастила

Она сделана из фруктового пюре и сахара, что делает ее более полезной для здоровья, чем некоторые другие сладости.