Сами виноваты: врач не стал скрывать истинные причины «провала» похудения по модным диетам

Сбрасывать вес и улучшать фигуру надо, соблюдая правила здорового питания, а не отказываясь от еды вовсе.

Как найти собственную талию?

Проблема лишнего веса актуальна для каждого второго человека. Даже если окружающим кажется, что он итак худой, ему самому скорее всего видится иначе. Именно поэтому так популярны курсы и семинары у диетологов, гастроэнтерологов, совместные марафоны здоровья и похудения.

Но, будем честны - далеко не все россияне готовы в них участвовать. Есть немало тех, кто верит, что сможет добиться нужного результата и самостоятельно. Мол, что тут сложного - надо просто закрыть рот на замок?

Между тем, даже следование модным диетами рекомендациям известных специалистов по здоровому питанию не гарантирует качественного результата. Почему так происходит, объяснила врач-гастроэнтеролог Наталья Шкопова.

- Самая распространенная ошибка худеющих - отказ от калорийной пищи или еды вообще. Это неправильно. Есть надо и столько, сколько требуется, исходя из возраста, роста, рода занятий и прочих факторов. Но правильно посчитать сколько надо ежедневно потреблять калорий могут не все люди - это не так-то просто, - говорит медик.

Поэтому она рекомендует всегда подходить к вопросу похудения и коррекции веса в сопровождении специалиста - диетолога, нутрициолога, а может быть и тренера.

Неплохо было бы перед началом похудения убедиться в отсутствии дефицита жизненно важных витаминов и микроэлементов. Если он имеется, то вначале следует решить эту проблему, а потом уже доводить фигуру до совершенства.

- Впечатляющие результаты можно получить и если худеть вместе с такими же людьми, как вы. Например, став участником онлайн марафона или объединив усилия с соседкой или коллегами по работе. Негласное соперничество и поддержка от людей, испытывающих схожие трудности со здоровьем - очень мощный фактор, приближающий вас к успеху предприятия, - акцентирует врач.