Быстро в постель: недосып и алкоголь приводят к одинаковым болезням

Исследования подтвердили это.

Сегодня стало известно, что постоянный недосып может быть так же опасным для вашего здоровья, как злоупотребление алкоголем. Исследование показало, что недостаток сна ведет к развитию тех же болезней, которые вызывает алкоголизм.

• Жировая болезнь печени
• Диабет
• Обструктивное апноэ
• Гипертония
• Цирроз и рак печени

Симптомы недосыпа могут включать усталость и проблемы с памятью. Для поддержания здоровья врачи рекомендуют спать не менее 7-8 часов в сутки и активно заниматься спортом.

Американская кардиологическая ассоциация сообщила, что недостаток сна может привести к неалкогольной жировой болезни печени, от которой страдает каждый четвертый взрослый американец. Повышение веса и метаболические факторы, такие как диабет и высокое кровяное давление, являются основной причиной этого заболевания.

По словам гастроэнтеролога Ибрагима Хануне, около 25-33% населения страдают от ожирения печени, но большинство людей не испытывают симптомы, особенно на ранних стадиях болезни. Однако некоторые люди могут испытывать усталость, проблемы с памятью и боли в животе, пишет "Российская газета".

Другой диетолог утверждает, что недостаток качественного сна связан с увеличением веса, усилением чувства голода и плохим контролем уровня сахара в крови. Инсулинорезистентность является главным фактором риска развития жировой болезни печени.

Чтобы поддерживать здоровый сон, рекомендуется ложиться и просыпаться в одно и то же время как в будние дни, так и в выходные.

Поэтому сегодня точно стоит лечь пораньше, чтобы поддерживать свое здоровье. Вы согласны?