Клетчатка и сложные углеводы. Вот почему овсяное печенье должно быть в вашем рационе

Диетолог посоветовал для снижения веса использовать овсяное печенье.

Если без сладкого невмоготу

Диетолог Надежда Диброва считает, что к полезным цельнозерновым продуктам можно отнести и овсяное печенье. Благодаря своему составу они насыщают организм полезными пищевыми волокнами и придают энергии. Особенно полезно печенье с высоким содержанием клетчатки. Но есть условие – продукт должен быть с низким содержанием сахара — не более 22,5 грамма на 100 граммов печенья.

- Эти виды сладостей подходят для тех, кто стремится к снижению веса, так как помогают поддерживать нормальный уровень сахара в крови и уменьшают аппетит, - объяснил специалист.

Клетчатка, белки и сложные углеводы

Диетолог обратила внимание, что овсяное печенье хорошо насыщает и помогает похудеть благодаря своему составу. Овсянка, которая является основным ингредиентом этого печенья, богата белками, клетчаткой и сложными углеводами.

В составе продукта белки - они помогают поддерживать чувство сытости на более длительное время, так как они дольше перевариваются. Это означает, что вы будете меньше хотеть есть между приемами пищи, что может помочь контролировать вес.

Овсянка богата клетчаткой, которая также помогает поддерживать чувство сытости. Клетчатка замедляет пищеварение, что также помогает контролировать аппетит.

Овсянка содержит сложные углеводы, которые также помогают поддерживать чувство сытости. Сложные углеводы перевариваются медленнее, чем простые, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и предотвращает резкие скачки уровня сахара, которые могут вызвать чувство голода.

Кроме того, овсяное печенье обычно содержит меньше сахара и жира, чем многие другие виды печенья, что также может помочь контролировать вес.

Однако, важно помнить, что овсяное печенье все еще является печеньем и содержит калории. Поэтому, если вы хотите похудеть, важно контролировать количество потребляемого печенья и сочетать его с здоровым образом жизни, включающим регулярные упражнения и сбалансированное питание.

• Чтобы выбрать полезное овсяное печенье в магазине, проверьте список ингредиентов на упаковке. Хорошее овсяное печенье должно содержать овес, цельнозерновую муку и минимальное количество добавок, предупредила специалист.