Константин Чечулин: «Главное – выиграть поединок с самим собой»

В этом году Федерация армейского рукопашного боя Кубани отмечает 20-летие. О пользе этого вида единоборств для здоровья и особенностях занятий им «Кубанские новости» узнали у тренера и действующегобойца-рукопашника Константина Чечулина из спортивной школы «Восход» Белоглинского района.

На примере старших

Одним из родоначальников белоглинской школы рукопашного боя стал основатель известного далеко за пределами района военно-патриотического объединения «Рось» Игорь Тарасов. Он воспитал несколько кандидатов в мастера спорта и призеров всероссийских соревнований по различным видам единоборств, в том числе по «рукопашке».

Начатое Тарасовым дело успешно продолжают его ученики. Среди них тренер первой категории спортшколы «Восход» Константин Чечулин.

– Я с первого класса занимаюсь рукопашным боем. С 2018 года веду занятия сам, и уже есть неплохие результаты, – поделился Константин.

По команде тренера спортсмены выстраиваются полукругом, начинается занятие. Все упражнения отработаны до мелочей, нет лишних разговоров и баловства. Во всем чувствуются дисциплина и самоотдача, недаром этот вид единоборств именуется «армейским».

Как объяснил Константин Чечулин, к занятиям принято относиться ответственно, рукопашный бой включает в себя арсенал практически всех существующих видов единоборств. Разрешается применять контролируемые удары, броски, удержания, болевые и удушающие приемы в зависимости от конкретной ситуации поединка.

Бьются спортсмены в кимоно, защитном шлеме, жилете, специальных перчатках-крагах, защите на голень. Время проведения поединков – три минуты. Победителем соревнований становится боец, получивший в финальных поединках наименьшее количество штрафных очков.

В здоровом теле

Занятия по рукопашному бою ставят целью овладение борцовской и ударной техниками. Помимо этого, проводятся общая физическая подготовка для обретения спортивной формы, отработка ударов на грушах, без спарринга, так называемый «бой с тенью».

– Тренировку начинаем с проработки шейных суставов, дабы избежать повреждений во время падений. Мы очень серьезно к этому относимся, и половина тренировки состоит из разминки всех частей тела, – вводит в курс Константин Чечулин.

По его словам, разминка начинается с головы, а дальше задействуется все туловище. В ход идут различные борцовские мостики, растяжки, что способствует развитию гибкости, выносливости организма.

Летом обязательно практикуются беговые кроссы на дальние расстояния, в том числе по пересеченной местности. Обязательно ведется психологическая подготовка спортсменов, их настрой на выполнение поставленных перед ними задач.

Весь тренировочный процесс выстроен таким образом, чтобы подготовить к занятию именно те суставы, связки, мышцы, ударные поверхности, на которые ложится наибольшая нагрузка при выполнении ударов, блоков, прыжков, перемещений, падений. Большое внимание уделяется навыкам отработки бросков и подсечек.

– Начали бросок через бедро. Теперь через спину, с колен. Мельница, вертушка, – произносит названия приемов тренер.

Спортсмены четко выполняют задания. Ловко группируются при падениях, все действия доведены до автоматизма, а это и есть залог спортивных побед, ведь во время поединка решения должны приниматься молниеносно.

Чемпионами становятся

На показательную тренировку дети принесли свои медали. Связка наград различных достоинств 16-летней Анастасии Ениной впечатляет. Девушка – неоднократная победительница краевых, всероссийских, международных соревнований и в своем возрасте уже имеет первый спортивный разряд.

В этом году она заняла первое место на первенстве Краснодарского края, вошла в состав сборной Кубани по рукопашному бою. На первенстве России в Новосибирске в упорной борьбе заняла четвертое место, а на первенстве ЮФО стала второй в своей весовой категории.

А 13-летний Артем Самсонов также в этом году вошел в состав сборной Краснодарского края и представлял наш регион на первенстве ЮФО, является неоднократным победителем краевых, всероссийских и международных соревнований. Уже в этом году, 23 мая, будет представлять Краснодарский край на первенстве России в возрастной категории 12–13 лет в Астрахани.

Его ровесники, братья Виктор и Дмитрий Соболь, – также неоднократные победители и призеры краевых и всероссийских соревнований. Занимаются сравнительно недавно, всего два года, но уже есть прогресс в этом виде единоборств.

Большие надежды, по мнению тренера, подает 14-летний спортсмен Михаил Мигалко. Парень является победителем краевых, всероссийских, международных турниров, его рвению позавидуют многие, ведь упорство – это главное качество будущего чемпиона.

И 15-летний Сергей Евглевский достойно представляет Кубань на краевых и всероссийских соревнованиях, имеет второй спортивный разряд, благодаря своем таланту, физической подготовке создает достойную конкуренцию бойцам из других регионов страны.

Среди белоглинских рукопашников – неоднократные победители и призеры различных соревнований. Кроме вышеназванных спортсменов, тренер выделяет Дмитрия Казакова, Ивана Самсонова, Сергея Подзолко, Матвея Еремина и других способных ребят.

Всего в районе занимаются рукопашным боем 70 человек. Регулярно проводят открытые первенства с участием команд из соседних муниципалитетов и регионов. Местные спортсмены – постоянные участники краевых и всероссийских соревнований, где регулярно занимают первые и призовые места.

Успехи на ринге и в школе

После окончания занятий дети подходят к тренеру, благодарят его. Уже завтра у них очередное занятие. И так до «седьмого пота» – несколько дней в неделю.

– Спорт обязательно принесет пользу детям не только в физическом развитии. Мои воспитанники добиваются успехов в учебе, в самых разных направлениях. Многие выпускники секции поступили в высшие военные училища, – приводит пример Константин Чечулин.

Он сам связал свою жизнь с рукопашным боем. Был кандидатом в мастера спорта по этому виду единоборств. Данное направление выбрал во время учебы в университете, после окончания которого пришел работать в спортшколу «Восход», которую сам же и окончил.

Кстати, наставник продолжает выходить на поединки. Своим примером показывает, что в рукопашном бое важны сила и скорость ударов, резкость выполняемых движений. Поединки, как правило, очень динамичны благодаря наличию стоек, блоков, ударов и перемещений, которые имеются в арсенале подготовленного бойца, широко применяется бросковая техника.

При этом важнейшее внимание уделяется честности ведения поединка. В первую очередь от бойца требуется уважение к сопернику как на соревнованиях, так и в ходе тренировок. Спортсмену запрещается наносить удары сзади, тяжелые повреждения, бить лежачего.

Единой всероссийской спортивной классификацией предусмотрено присвоение спортивных разрядов и званий по рукопашному бою, что дает определенные преференции при поступлении в высшие учебные заведения, трудоустройстве по некоторым специальностям. Присваиваются звания мастера спорта России международного класса, заслуженного мастера спорта России.

Спорт нужен всем

На вопрос, как выбрать секцию для занятий рукопашным боем, Константин Чечулин советует начать со знакомства с тренером, узнать о его методах ведения занятий. Немаловажным фактором станет психологический комфорт при общении со специалистом.

– Успех тренировок зависит от четкой дисциплины и выполнения поставленных задач. Конечно, в первую очередь тренеры обращают внимание на развитие общих физических качеств – силы, выносливости, скорости, а также характера. Важно понимать, что только через сложный путь можно стать чемпионом и не каждому это дано, – заметил наставник.

При этом нужно учитывать, что спортивный рукопашный бой – это соревновательный вид спорта, в котором предусмотрено использование защитной экипировки. Соревнования проводятся в два этапа, на первом необходимо продемонстрировать технику приемов, на втором происходит непосредственно схватка с соперником.

Как обратил внимание тренер, спортивные достижения и результаты – это не только физическая подготовка, но и морально-волевые качества, характер, которые помогают достичь результата. Но даже если ваш ребенок не обладает вышеназванными качествами, занятия рукопашным боем все равно принесут ему пользу.

Этот вид единоборств развивает преодоление опасности, самодисциплину, организованность. Способствует общению в коллективе и физическому развитию человека, в результате повышение самооценки и целеустремленность способствуют успешности во всех сферах жизни.

Базовые упражнения от тренера Константина Чечулина

• Упражнение1. Прямой удар левой рукой

В момент удара кулак сильно сжимается, тыльная сторона расположена на одной линии с предплечьем. Страхуйте голову правильным положением (голова опущена, взгляд на соперника исподлобья) и второй рукой. Локоть при прямом ударе до конца не разгибаем, оставляем руку немного согнутой.

• Упражнение 2. Правый прямой удар

Плечо в конечной фазе удара выведено вперед, рука повернута, удар наносим костяшками указательного и среднего пальцев. Левой рукой страхуем голову и корпус от встречного удара. Наносится удар без замаха и выноса локтя, рука при ударе летит расслабленная, напрягается только в конечной фазе.

• Упражнение 3. Уклон от удара

Уклон от удара. Состоит в минимальном перемещении, уклонении в сторону, чтобы избежать удара или смягчить его. Хороший уклон осуществляется не только перемещением ног или отклонением корпуса, но и сильным поворотом бедер.

Полезно знать!

В качестве спортивно-прикладного единоборства рукопашный бой сформировался в нашей стране в 70-х годах. Авторами стиля стали специалисты комитета Государственной безопасности СССР, которые проанализировали опыт разных единоборств и наложили его на последние достижения физиологии, биологии и медицины.

Современный рукопашный бой стал продолжением воинских практик и традиций русских воинов – от богатырей до солдат Великой Отечественной войны, он неразрывно связан с историей России.

В 90-х годах создана Федерация рукопашного боя правоохранительных органов, которая позже была преобразована в Национальную федерацию. Затем вид единоборств распространился по всей стране, получил аккредитацию Министерства спорта России и вошел в раздел неолимпийских.

Идеология спортивного рукопашного боя подразумевает проведение жестких, но не жестоких поединков. Исходя из этого, и сформировались морально-этические принципы рукопашного боя. Главное – это уважение соперника, благородство, честь, сила духа, защита слабого и справедливость.

Материал создан с использованием средств гранта губернатора Кубани в рамках проекта «Спорт для всех».