Исключите шоколад и кофе: терапевт Лапа дала простые советы для профилактики поллиноза

Чтобы справиться с весенним цветением, аллергикам следует выполнять простые правила.

С наступлением весны многие люди сталкиваются с неприятными симптомами поллиноза, или сезонной аллергии на пыльцу растений. По словам врача-терапевта Людмилы Лапы, аллергикам помогут простые правила.

Важно правильно питаться

Первое правило для страдающих поллинозом (сезонной аллергией) включают в себя следующие рекомендации:

Исключите из рациона продукты, которые могут вызвать перекрестную аллергическую реакцию. Например, если у вас аллергия на пыльцу березы, то следует избегать употребления яблок, груш, персиков, абрикосов, вишни, черешни, а также орехов и моркови.

Употребляйте пищу, приготовленную на пару, вареную или запеченную. Избегайте жареных блюд.

Исключите из рациона продукты, которые могут усилить аллергическую реакцию: цитрусовые, шоколад, кофе, морепродукты, яйца, коровье молоко, мед, соевые продукты, пшеницу, рожь, овес, кукурузу.

Увеличьте потребление продуктов, богатых витаминами и минералами: свежие овощи и фрукты (кроме запрещенных), зелень, растительные масла, кисломолочные продукты без добавок.

Пейте достаточное количество воды.

Принимайте витамины и минералы по рекомендации врача.

Избегайте переедания и поздних ужинов.

При появлении симптомов аллергии обратитесь к врачу для корректировки диеты и лечения.

Избегайте пыльцы и сильных запахов

Эксперт отметила, что при сезонной аллергии нужно постараться не встречаться с пыльцой, например, не стоит бегать в парках. Свежим воздухом дышите в маске и с назальными фильтрами. Если человек не защищает слизистую, то пыльца деревьев вызовет аллергию, подчеркнула врач.

Оставайтесь дома в период максимальной концентрации пыльцы в воздухе. Обычно это утреннее время (с 6 до 10 часов утра).

Держите окна закрытыми, особенно ночью и утром. Используйте кондиционер или очиститель воздуха.

Регулярно делайте влажную уборку помещений.

Носите солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза от пыльцы.

После пребывания на улице обязательно смените одежду и примите душ, чтобы смыть пыльцу с тела и волос.

Избегайте контакта с потенциальными аллергенами, такими как цветы и растения.

Следите за прогнозом погоды и старайтесь оставаться дома в дни с высокой концентрацией пыльцы в воздухе.

Избегайте сильных запахов. Некоторые ароматические продукты, такие как духи, дезодоранты и сильно пахнущие цветы, могут усугубить симптомы поллиноза. Постарайтесь избегать таких запахов или выбирайте более нежные ароматы.