9 причин, почему нужно кушать кабачки

Кабачок — это низкокалорийный продукт, который содержит много витаминов и минералов. Нутрициолог Елена Сомова назвала девять причин, почему стоит включить его в свой рацион:

Поддерживает здоровье сердца

Кабачки богаты калием, который помогает снизить кровяное давление и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Улучшает пищеварение

Этот овощ содержит большое количество клетчатки, которая способствует нормализации работы кишечника и предотвращает запоры.

Помогает контролировать вес. Благодаря низкой калорийности и высокому содержанию воды, кабачки помогают быстро утолить голод без лишних калорий.

Способствует здоровью кожи и волос

Витамин C, содержащийся в кабачках, помогает поддерживать эластичность кожи и укрепляет иммунную систему.

Предотвращает развитие диабета II типа

Кабачки имеют низкий гликемический индекс, что означает, что они не вызывают резкого повышения уровня сахара в крови после еды.

Укрепляет кости

Кабачки содержат кальций и магний, которые необходимы для здоровья костей.

Повышает иммунитет

Витамин A, содержащийся в кабачках, помогает укрепить иммунную систему и защищает организм от инфекций.

Улучшает зрение

Кабачки содержат витамин A, который необходим для поддержания здоровья глаз.

Помогает бороться со стрессом

Магний, содержащийся в кабачках, помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение.