Самая простая профилактика остеохондроза при помощи полуторалитровой пластиковой бутылки

Народные методы, проверенные жизнью.

Профилактика остеохондроза

Остеохондроз — это хроническое заболевание позвоночника, которое поражает межпозвоночные диски и хрящи. По данным ВОЗ, остеохондроз — самая распространенная болезнь опорно-двигательного аппарата.

Профилактика остеохондроза включает в себя:

Активный образ жизни.

Регулярные физические упражнения.

Правильное питание.

Отказ от вредных привычек.

Избегание длительного нахождения в одной позе.

Использование ортопедических матрасов и подушек.

Избегание поднятия тяжестей.

Регулярные осмотры у врача.

Народные методы

Один из способов профилактики остеохондроза — массаж с помощью пластиковой бутылки. Для этого нужно наполнить полуторалитровую бутылку горячей водой, обернуть ее в полотенце и катать по спине вдоль позвоночника. Такой массаж улучшает кровообращение, снимает мышечное напряжение и способствует восстановлению межпозвоночных дисков.

Упражнение простое, но, как оказалось, эффективное. И занимает всего 15 минут.