Физиолог рекомендует больше ходить без обуви: полезно для тела и разума

Все мы привыкли использовать обувь в повседневной жизни, и часто не задумываемся о последствиях такой привычки. Однако физиологи утверждают, что частое ходьба босиком может иметь множество положительных эффектов на наше здоровье, как физическое, так и психическое.

Проблемы со спиной и суставами

Когда мы ходим в обуви, наши ступни ограничены и не могут полностью выполнять свою функцию. Такая ситуация может привести к ослаблению мышц ног, а также к формированию деформаций стопы. Однако при ходьбе без обуви мы даем возможность стопе работать в полную силу, разгоняя кровоток и укрепляя мышцы ног. Это особенно полезно для людей, у которых есть проблемы со спиной или суставами.

Единение с природой

Кроме того, профессор физиологии Евгений Замятин отмечает, что ходьба босиком оказывает положительное влияние на психическое состояние человека. Стимуляция нервных окончаний на подошве стопы способствует улучшению настроения и снятию стресса. Кроме того, контакт с природой и ощущение поверхности земли под ногами помогают забыть о повседневных проблемах и сосредоточиться на моменте присутствия.

Конечно, не стоит сразу бросаться ходить босиком по городским улицам, особенно если поверхность покрыта острыми предметами или загрязнена. Однако можно начать с прогулок по песчаному пляжу или травянистому парку. Постепенно можно увеличивать время прогулок без обуви и таким образом получать все преимущества этой простой, но эффективной практики.

В итоге, ходьба босиком может стать не только приятным времяпровождением, но и полезным упражнением для тела и разума. Раскрепощение ног, укрепление мышц и нервной системы, а также улучшение настроения - все это делает ходьбу без обуви незаменимым способом поддержания здоровья и благополучия.