Срочно похудеть перед летом! Доктор Мясников раскрыл, как не испортить фигуру

Снижение веса у людей с избыточной массой тела является важным лечебным процессом, подтверди доктор Александр Мясников.

По его словам, это особенно значимо для тех, кто страдает от диабета 2-го типа. Исследования показывают, что даже снижение веса на 5 и 10% значительно улучшает контроль глюкозы у больных. Более того, снижение на 20-25% может привести к долгой ремиссии.

Однако, проблема заключается в том, что программа по снижению веса должна быть непрерывной. В противном случае, вес возвращается, и не просто возвращается. Жировая масса увеличивается больше, чем было изначально.

В процессе похудения мы теряем не только жир, но и скелетную мускулатуру. До 25% потерянного веса составляет именно мышечная масса. Это особенно заметно при снижении веса без увеличения физических нагрузок.

Некоторые люди принимают Оземпик, чтобы похудеть. Да, они действительно теряют вес при помощи этих инъекций, но как только они прекращают принимать лекарство, вес быстро возвращается. И хуже всего, жир накапливается еще больше.

Вывод очевиден: циклы быстрого снижения веса и последующего его набора приводят к изменению композиции тела, увеличению процента жировой массы и уменьшению мышечной. Если вы решили заняться собой, делайте это упорно и на протяжении всей жизни. А попытки "похудеть перед летом" в конечном итоге только испортят вашу фигуру!

Важно помнить, что быстрое похудение может быть опасным для здоровья. Лучше всего стремиться к медленному и устойчивому снижению веса.