Вес больше не вернется: теперь худеем так, как советует доктор Мясников

Снижение веса у людей с избыточной массой тела - это важная медицинская процедура. Но есть одна проблема: если подходить к этому процессу неосторожно, результат может оказаться обратным. Доктор Александр Мясников поделился своими рекомендациями, чтобы достичь желаемого результата без негативного влияния на фигуру.

Исследования показывают, что даже небольшое снижение веса (5-10%) может значительно улучшить контроль глюкозы у пациентов с диабетом 2 типа, а потеря 20-25% массы тела может привести к долгосрочной ремиссии заболевания.

Однако, чтобы достичь устойчивого результата, необходима постоянная работа над своим весом. Иначе вес вернется, и при этом жировая масса увеличится даже больше, чем до начала процесса похудения, предупреждает доктор Мясников.

Когда мы худеем, мы не только теряем жир, но и скелетную мускулатуру. В некоторых случаях, если мы не занимаемся физическими упражнениями, до 25% потерянного веса может быть связано с потерей мускулов.

Доктор Мясников также отмечает, что наблюдается эффект йо-йо у пациентов, принимающих препарат Оземпик для снижения веса. Они быстро теряют вес во время приема препарата, но после его отмены набирают его обратно, и при этом жир накапливается сильнее.

Главный вывод: циклы быстрого похудения и последующего набора веса приводят к изменению состава тела с увеличением процента жировой массы и уменьшением мышечной. Поэтому, если вы решили заняться своим весом, делайте это упорно и на протяжении всей жизни. Временные "похудательные" программы перед летом только испортят вашу фигуру!