Общество

Девушки, проблемы с самооценкой? Срочно отложите в сторону свой смартфон

Девушка со смартфоном. Фото: freepik.com

Добейтесь высокой уникальности и поднимите свою самооценку!

Уважаемые читатели! Хотите повысить свою самооценку и стать более счастливыми? Откажитесь от социальных сетей!

Именно такие выводы сделали канадские ученые, проведя эксперимент среди молодых женщин. В результате исследования было выяснено, что ограничение использования социальных сетей положительно сказывается на психическом состоянии и самооценке девушек.

Постоянно сравнивая себя с другими людьми на страницах социальных сетей, мы невольно начинаем чувствовать себя менее успешными, красивыми и счастливыми. Однако, временный цифровой детокс может помочь нам отдохнуть от этой постоянной гонки за лайками и подписчиками, а также повысить самооценку. Даже одна неделя без соцсетей может оказаться очень полезной.

Если вы хотите улучшить свою самооценку, предлагаем вам несколько полезных советов:

  • 1. Признайте свои достижения. Запишите все ваши успехи, как большие, так и маленькие, и перечитывайте этот список регулярно.
  • 2. Перестаньте стремиться к совершенству. Сосредоточьтесь на своем прогрессе, а не на достижении полного совершенства.
  • 3. Будьте добры к себе. Говорите себе поддерживающие и ободряющие слова, а не критикуйте себя.
  • 4. Найдите хобби или занятие, которое приносит вам удовольствие и радость.
  • 5. Общайтесь с позитивными людьми, которые вас поддерживают и вдохновляют.
  • 6. Будьте физически активными. Физическая активность поможет вам улучшить настроение и повысить самооценку.


Если ваши проблемы с самооценкой становятся слишком серьезными, не стесняйтесь обратиться за помощью к профессиональному психологу или консультанту.