Родите ребенка сразу: эндокринолог раскрыла, что для этого нужно

Берегите яйцеклетки с молоду! Потому что потом улучшить их качество уже невозможно… На их качество влияет много факторов: токсины (включая сигареты и алкоголь), качество питания, физическая активность, стресс, предупредила эндокринолог Либеранская.

Она рекомендует ежегодно сдавать анализы для оценки репродуктивного здоровья.

• Женщинам рекомендуют проверить уровень фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) и антимюллерова гормона (АМГ), которые отражают запас яйцеклеток. Также полезно знать уровень тиреотропного гормона (ТТГ), так как заболевания щитовидной железы влияют на фертильность.

• Мужчинам стоит проверить спермограмму и уровень ФСГ, так как низкий уровень ФСГ может указывать на низкое количество сперматозоидов. Также полезно узнать уровень тестостерона, поскольку он влияет на фертильность.

Чтобы поддерживать репродуктивное здоровье, важно следовать нескольким рекомендациям:

1. Соблюдайте здоровый образ жизни: правильное питание, регулярные физические упражнения и отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя.
2. Регулярно проходите медицинские осмотры.
3. Заботьтесь о своем психическом здоровье: стресс и тревога могут негативно сказаться на репродуктивном здоровье. Попробуйте найти способы управления стрессом, такие как йога, медитация или занятия спортом.
4. Следите за своим циклом: женщины должны следить за своим менструальным циклом и обращаться к врачу, если замечают какие-либо отклонения.
5. Если у вас возникли проблемы с репродуктивным здоровьем, обратитесь к специалисту, такому как гинеколог или уролог.