Срочно переходим на него: какой кофеин вреднее — из чая или из кофе

Кофеин является мощным стимулятором умственной деятельности и мышления. Однако, когда речь идет о том, какой вид кофеина вреднее - из чая или из кофе, есть несколько нюансов, которые следует учесть.

Ученые уже доказали, что в чае содержится больше кофеина, чем в кофе. Но здесь следует понимать одну важную вещь. Кофеин в чае находится в связанном состоянии с другими веществами, что означает его медленное усвоение и быстрый вывод из организма. Таким образом, кофеин из чая не накапливается и не оказывает пагубного воздействия на здоровье.

Кроме того, чай и кофе содержат разные виды кофеина. В чае присутствует теин, который действует на организм более мягко, чем кофеин из кофе. Теин стимулирует мозговую активность, улучшает настроение, повышает физическую активность и ускоряет обмен веществ. Однако, важно отметить, что теин не вызывает привыкания и бессонницы, так как быстро выводится из организма.

В свою очередь, кофеин из кофе оказывает более сильное воздействие на организм. Он стимулирует центральную нервную систему, повышает умственную и физическую активность, снимает усталость и сонливость. Однако следует помнить о том, что кофеин может вызывать зависимость, бессонницу и увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Рекомендуемая дневная норма потребления кофеина составляет 400 мг. Это примерно четыре чашки эспрессо или два стакана обычного кофе объемом 250 мл. В чае же содержится около 70 мг кофеина в чашке черного чая и около 30-50 мг в чашке зеленого чая.