Выпустите его из рук: когда пользоваться смартфоном вредно для здоровья

Длительное использование смартфона может привести к проблемам со здоровьем. В первую очередь страдает позвоночник, так как человек вынужден наклонять голову вперёд, чтобы смотреть на экран.

Из-за этого увеличивается нагрузка на шею и появляется боль в области затылка и плеч. Чтобы избежать этих проблем, рекомендуется держать смартфон на уровне глаз.

Другая опасность — это излучение от экрана смартфона. Оно может вызвать проблемы со зрением, особенно если вы пользуетесь телефоном в темноте или при плохом освещении. Чтобы защитить глаза, старайтесь не смотреть на экран слишком долго и делайте перерывы каждые 20 минут.

• Во время еды.

Отвлечение на гаджеты во время приема пищи снижает скорость метаболизма, что приводит к медленному перевариванию пищи и замедлению сжигания жира. А также никто не отменял бактерии, которых на вашем любимом гаджете целое море.

• Не стоит пользоваться смартфоном перед сном.

Дело в том, что излучение экрана мобильного устройства возбуждает кору головного мозга. Поэтому и сонливость в итоге пропадает. В долгосрочной перспективе это приведёт к серьёзным нарушениям.

• Не стоит сидеть с телефоном в туалете.

Длительное сидение на унитазе, вызванное увлекательным путешествием по интернет-пространству, может приводить к варикозному расширению вен прямой кишки и развитию геморроя.