На колени. Остеопат открыл секрет пользы ходьбы на коленях для суставов
Почему лучше ходить на коленях, рассказал специалист.
Ходьба на коленях - это упражнение, которое становится все более популярным среди людей всех возрастов и физической подготовки. Несмотря на необычность этого вида активности, ходьба на коленях может принести ощутимую пользу для здоровья и хорошего самочувствия.
Укрепление мышц
Во-первых, ходьба на коленях является отличным способом укрепить мышцы ног и ягодиц. Во время этого упражнения, работают практически все группы мышц, что способствует их развитию и укреплению. Кроме того, такая ходьба помогает улучшить гибкость и координацию движений.
Лечит суставы
Во-вторых, ходьба на коленях оказывает положительное воздействие на позвоночник и суставы. В отличие от обычной ходьбы, при которой вес тела равномерно распределяется на пятку и переднюю часть стопы, при ходьбе на коленях вес тела падает на колени. Это позволяет снизить нагрузку на суставы и уменьшить риск развития травм.
Сердце скажет спасибо
В-третьих, ходьба на коленях способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Во время этого упражнения повышается пульс, что приводит к улучшению кровообращения и кислородоснабжения организма. Это в свою очередь способствует укреплению сердца и сосудов, а также повышает общий тонус организма.
И хорошее настроение
Помимо физических преимуществ, ходьба на коленях также может оказывать положительное воздействие на психологическое состояние человека. Во время этого упражнения организм вырабатывает эндорфины - гормоны радости и удовольствия, которые помогают снять стресс и улучшить настроение. Кроме того, такая ходьба требует особой концентрации и внимания, что помогает снять усталость и привести мысли в порядок.
В заключение, ходьба на коленях - это уникальное упражнение, которое совмещает физическую активность и психологическое благополучие. Она способна укрепить мышцы, улучшить работу сердца и сосудов, а также позитивно влиять на наше эмоциональное состояние. Если вы хотите преодолеть рутину и попробовать новый вид тренировки, почему бы не начать ходить на коленях?