О правилах питания при заболевании кишечника рассказывает эксперт: советы и рекомендации
О правилах питания при заболевании кишечника рассказывает эксперт Роскачества.
Заболевания кишечника, такие как воспалительные процессы и инфекции, могут серьезно нарушить обычный ритм жизни. Однако, правильное питание играет важную роль в процессе выздоровления и поддержания здоровья кишечника.Надежда Видякина, врач-гастроэнтеролог, к. м. н., врач высшей квалификационной категории рассказала о ключевых правилах питания, которые помогут улучшить состояние кишечника и укрепить иммунную систему.
Три принципа
Во-первых, доктор рекомендует включить в рацион больше пищи, богатой растворимыми волокнами. Овощи, фрукты, орехи и злаки - все это является хорошим источником волокна, которое помогает улучшить перистальтику кишечника и предотвратить запоры.
Вместе с этим специалист призвала избегать продуктов, которые могут вызвать вздутие и раздражение кишечника. К таким продуктам относятся бобовые, капуста, цитрусовые, острый перец и огурцы.
- Вместо этого, отдайте предпочтение пище, которая легко усваивается организмом и не нагружает пищеварительную систему, - советует Видякина.
Важным аспектом при заболевании кишечника является употребление достаточного количества воды. Вода помогает увлажнить стул и облегчить процесс дефекации. Кроме того, употребление воды способствует удалению токсинов из организма и поддержанию нормальной флоры кишечника, отметила эксперт.
Эксперты также отмечают, что при заболевании кишечника необходимо избегать жирной и жареной пищи. Она может способствовать ослаблению сфинктера желудка, что приводит к изжоге и другим расстройствам пищеварения. Рекомендуется отдавать предпочтение нежирным белкам, какими являются птица, рыба, яйца и молочные продукты с низким содержанием жира.
Рацион под контроль
Следование правилам питания при заболевании кишечника поможет улучшить самочувствие и ускорить выздоровление. Однако, перед изменением рациона питания необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы адаптировать рекомендации под индивидуальные потребности организма.