Не про стыд в купальнике: ешьте так, чтобы не похудеть, а прожить дольше

Рацион питания долгожителей.

Шеф-повар и сторонник ЗОЖ Сергей Леонов рассказал, что во время учебы в кулинарной школе во Франции он рассматривал статистику и научные исследования на тему избыточного веса и ожирения.

Перспективы вообще неутешительные. Проблема стала глобальной. Почитайте информацию где угодно, и убедитесь сами.

На основе этого можно сказать, что сейчас понимание, как выстраивать сбалансированный рацион питания, уже не тренд, а суперважный навык.

Так что это уже не про стыд в купальнике выйти на пляж, а вопрос продолжительности жизни и ее качества. Поэтому придерживаемся хотя бы этих простых правил:

• Больше овощей: свежих, термически обработанных, ферментированных.
• Соблюдать правило anti-age-тарелки с балансом БЖУ.
• Нет магазинной химии и непонятному составу! Особое внимание к колбасам и газировкам. Дома альтернативы готовятся вообще не хуже.
• Десерты без сахара.

Правильное питание помогает поддерживать здоровье организма. Оно обеспечивает нас необходимыми питательными веществами, такими как витамины, минералы, белки, углеводы и жиры. Это помогает укрепить иммунную систему, предотвратить болезни и улучшить общее состояние здоровья.

В целом, рацион питания играет важную роль в нашей жизни, влияя на наше здоровье, физическую форму, уровень энергии и общее благополучие.

А вы соблюдаете правильное питание?