Это ловушка: вот почему вы набираете лишний вес

Без этого не похудеть.

Эндокринолог Либеранская раскрыла, что малоподвижность, нездоровый рацион и гормональные нарушения, включая возрастные изменения, могут привести к набору лишнего веса.

Давайте рассмотрим эти нарушения на примерах:

• Кортизол

Длительный стресс вызывает стойкое повышение уровня кортизола, который замедляет все метаболические процессы, а также влияет на уровень сахара в крови и выработку инсулина. Развивается инсулинорезистентность, что приводит к постоянному желанию есть сладкое. Однако, когда мы садимся на диету и подвергаем себя стрессу, уровень кортизола растет, и мы попадаем в замкнутый круг.

• Инсулин

Частые перекусы могут привести к развитию инсулинорезистентности. Уровень инсулина в крови остается высоким даже натощак, но клетки перестают на него реагировать.

• Лептин

Параллельно с инсулином уровень лептина, гормона, который сигнализирует мозгу о насыщении, также повышается. Однако, при резистентности к лептину человек перестает чувствовать насыщение, что приводит к поглощению огромных порций пищи. Уровень сахара в крови растет, а инсулин продолжает повышаться.

• Пролактин

После родов уровень пролактина, гормона, ответственного за процесс кормления ребенка, естественным образом повышается. Однако это может вызвать усиленный аппетит. В результате мы хотим есть что-то вкусное, сладкое или мучное. Уровень глюкозы, инсулина, лептина растет, а бессонные ночи приводят к стрессу и повышению кортизола.

Ощущаете, что уже попали в эту гормональную ловушку? Для точного диагноза и лечения следует обратиться к эндокринологу.