Ученые выяснили, как помогают танцы при борьбе с депрессией

Британские исследователи наконец нашли объяснение тому, почему легкие физические упражнения помогают человеку выбраться из депрессии.

Уже давно известно, что аэробная нагрузка может помочь избавиться от симптомов депрессии. Обычно врачи рекомендуют ходьбу, катание на велосипеде, акваэробику и другие виды легкой физической активности. Однако точно не было известно, почему нагрузка на тело облегчает тяжелое психологическое состояние людей.

Ученые из Университетского колледжа Лондона (Великобритания) представили модель, которая могла бы объяснить полезные свойства активного образа жизни. Главным фактором исследования стало то, что физические упражнения уменьшают системное воспаление. Именно оно и ухудшает передачу дофамина - гормона, который отвечает за психоэмоциональное состояние человека.

Благодаря дофамину у людей повышается готовность выполнять сложные задания и поручения, даже если они по какой-то причине даются человеку с трудом. Также благодаря уменьшению системного воспаления снижается ангедония – неспособность испытывать радость и другие приятные эмоции. Однако это не значит, что депрессию можно полностью вылечить с помощью физических нагрузок. Они в основном рекомендуются для того, чтобы улучшить эффективность принимаемых лекарств.

На днях ученые выяснили, как именно люди находят себе партнера для построения долгих отношений. Чаще всего каждый человек выбирает пару «своего уровня». Исследование показало, что мужчины с высокой самооценкой обычно выбирают себе женщин с таким же самооцениванием. Работает это и в другую сторону.