В два счета: теперь вы сможете легко рассчитать свой идеальный вес

Этот нехитрый расчет поможет рассчитать идеальную массу тела.

Эндокринолог Алексей Жито рассуждает о том, существует ли идеальная масса тела? И сам же отвечает: Конечно! Для каждого человека она своя! Но как ее рассчитать?

Измеряем с точностью до сантиметра свой рост и от полученной цифры минусуем 110, получаем ту цифру, которую в идеале мы должны видеть на весах при измерении массы тела.

Например, его рост 190 см, он высчитывает 110 и получается, что идеальный вес – это 80 кг, к чему сам доктор стремится, хотя и не совсем у него получается.

Естественно, есть множество исключений, мы говорим в среднем. И конечно, если вы занимаетесь силовыми тренировками, у вас еще будет дополнительный вес мышц - про это мы тоже помним.

Поддерживать вес на нормальном уровне важно не только с эстетической точки зрения, но и по той причине, что от него зависит качество работы многих органов и систем.

Среди них наш главный орган – сердце. Как масса тела влияет на его работу? Предположим, что вы с помощью врача хорошо поработали над собой и привели массу тела к нормальным показателям. Что начнет происходить в организме?

• Снизятся те показатели, которые негативно сказываются на работе сердца:
• уровень артериального давления
• частота сердечных сокращений
• пред- и постнагрузка на сердце
• нормализуется уровень мочевой кислоты, уровень глюкозы, инсулина, лептина и др.

Так что следим за своей массой тела.