Диетолог назвала сладости, которые не останутся на боках

Сладостями можно наслаждаться без вреда для фигуры.

Сладкое может быть полезным, если употреблять его в умеренных количествах и выбирать правильные продукты. Глюкоза является основным источником энергии для нашего организма, поэтому она действительно нужна нам.

Организм действительно нуждается в продуктах, содержащих глюкозу, но это не значит, что нужно есть много сладкого. Лучше выбирать здоровые источники глюкозы, такие как фрукты, ягоды, мед или сухофрукты. Эти продукты содержат не только глюкозу, но и множество других полезных веществ, таких как витамины, минералы и антиоксиданты.

Кроме того, важно помнить о балансе между потребляемыми калориями и физической активностью. Если вы едите много сладкого и не занимаетесь спортом или другой физической активностью, то это может привести к набору веса.

Диетолог Елена Федорова назвала три сладости, которые не приведут к набору лишних килограммов на боках:

Фрукты. Они содержат много клетчатки, которая помогает чувствовать сытость и ускоряет обмен веществ.

Сухофрукты. Они богаты витаминами и минералами, а также содержат мало калорий.

Темный шоколад. Он богат антиоксидантами и помогает снизить уровень стресса.