На диете едим такие ролы и суши: остальные – это смерть фигуре

Суши и роллы могут быть полезными для тех, кто худеет, если содержат в себе такие ингредиенты.

Можно ли похудеть на роллах и суши? Да, если будете есть такие, рекомендует эндокринолог Максим Кузнецов. К нему часто обращаются пациенты с вопросами о правильном питании, и многих интересует, способствуют ли японские «кругляшки» набору веса.

По его словам, если суши, как их едят в Японии – это отличный прием пищи. Рис, рыба, немного соевого соуса, в итоге, никаких лишних калорий. Ешь не хочу – сплошной ЗОЖ, да и только.

Но у нас-то свои суши и роллы, по-русски! И эта картина многим знакома – куча кляра, с жирным сыром Филадельфия и даже с запеченной майонезной шапкой. Бывают вообще роллы в какой-то густой глазури.

Врач называет такие «деликатесы» нажористой такой «таблеткой от голода». В общем, следите за фигурой, но хотите роллов/суши? Выбирайте те, которые состоят только из риса, нори и рыбы!

В таком случае, доктор Кузнецов советует спокойно их есть, и наслаждаться, ведь это тоже очень вкусно. И при этом низкокалорийно, что важно для худеющих и тех, кто следит за правильным питанием.

Короче, перед очередным походом в ресторан или перед заказом еды на дом, помним, что самые полезные роллы и суши содержат свежие овощи, такие как огурцы, авокадо или морковь. Также в них приветствуются тунец, лосось или креветки.

В таком случае эти японские вкусняшки будут богаты белком и омега-3 жирными кислотами, которые, как известно, ну, очень полезные. Посылайте куда подальше соблазнительные роллы и суши с добавлением майонеза или сыра. Их можно легко заменить на соевый соус или васаби.