Врач Завьялова рассказала, как избежать сосудистой катастрофы

Как сохранить сосуды в порядке.

Для того чтобы избежать сосудистой катастрофы, необходимо следить за своим здоровьем и вести здоровый образ жизни. Вот несколько советов от врача Ирины Завьяловой:

Следите за уровнем холестерина в крови. Высокий уровень холестерина может привести к образованию бляшек на стенках сосудов, что может привести к их закупорке.

Контролируйте свое артериальное давление. Высокое артериальное давление может привести к повреждению сосудов и увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Ведите активный образ жизни. Физические упражнения помогают улучшить кровообращение и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Следите за своим весом. Избыточный вес может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Избегайте курения и употребления алкоголя. Курение и употребление алкоголя могут повредить сосуды и увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Соблюдайте здоровую диету. Употребляйте больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и рыбы, а также ограничьте потребление насыщенных жиров и трансжиров.

Регулярно проходите медицинские обследования. Ранняя диагностика и лечение сердечно-сосудистых заболеваний могут помочь предотвратить развитие серьезных осложнений.