Что делать, если вы объелись: обойдемся без голодовки

Эти меры помогут снять тяжесть в животе и сохранить фигуру при переедании.

Я хотел бы рассказать вам о том, что люди, которые стараются придерживаться здорового образа жизни, на самом деле могут попасть в непростую ситуацию с пищей. И здесь не все зависит от их самих. Бывает, обстоятельства выше нас, и, в силу тех или иных причин, приходится позволить себе вредную пищу.

Что делать в этом случае? Как же вес и прочие моменты, достигнутые с таким трудом? Главное, не надо паниковать и ругать себя за это. Ну, с кем не бывает, в конце концов! Короче, без паники, обжоры!

И так, если вы перебрали с вредной пищей, обойдемся без нервов и изнуряющих голодовок. Как советуют эксперты одного из известных изданий о здоровой пище, в этом случае надо поступить следующим образом:

Первым делом вам нужно составить план питания на ближайшие дни, и заранее приготовить полезные блюда и запастись такими же закусками. Вы их будете брать с собой на работу или на прогулку. Ага! Вот и повод сжечь лишние калории - бегом по магазинам или на рынок!

Для перекусов подойдут фисташки, молодая морковь, хумус или апельсиновые дольки. Готовим еду дома! В блюда включаем больше клетчатки 0 например, на обед фасолевый суп, на ужин - овощные салаты. Они помогут вам восстановить пищеварение и сохранить чувство сытости.

Кроме того, не забываем про прогулки и качественный ночной сон. Также важно пить как можно больше воды, заменить ей кофе. Теперь вам не страшны переедания, и в очередной выходной можно себе позволить немного расслабиться. Не так ли?