Не вздумайте завтракать этим! Врач не выдержал, и предупредил

Утром никогда не делайте так, чтобы сохранить здоровье.

Кажется, уже столько сказано про завтраки, что уже всем все известно. Тем не менее, каждый раз мы допускаем одни и те же ошибки, поэтому не лишним снова об этом напомнить. Тем более, послушать умного человека.

Доктор Сергей Длин не унимается и постоянно напоминает своим пациентам о важности первого приема пищи. И так, согласно ему, это запрещено есть на завтрак, и с этим реально не поспоришь. И так, давайте прислушаемся к его советам.

По словам врача, строго запрещено есть по утрам быстрорастворимые каши. Это уже переработка, и содержит в себе мало пользы. Плюс, к такой каше часто добавляется сахар или сухофрукты, а это быстрые углеводы! Повышается инсулин, а каша быстро проскочит пищевод, а значит, эффекта долгого насыщения не получится.

Так же нельзя есть хлопья быстрого приготовления. Они тоже повышают инсулин, так как содержат большое количество углеводов в своем составе. Так что и такая еда смело летит в мусорную корзину! Нечего их жалеть.

Кроме того, на завтрак лучше раз и навсегда отказаться от глютеносодержащих продуктов, типа круасана или батона.А также продукции из переработанного мяса сосиски колбасы и прочее. В общем, стараемся подбирать здоровую пищу, делаем ее вкусной и, радуемся жизни! А вам пригодятся эти советы?