Врач раскрыл три утренние привычки, которые сделают ваш день

Эти утренние привычки формируют ваше настроение и здоровье.

Давай в этот раз поговорим о важности утренних правильных привычек. К сожалению, многие из нас ими пренебрегают, что потом выходит боком. То встали не стой ноги, то некогда, в общем, не до здоровья, а жаль! Здесь вы узнаете, насколько важно включить их в свою жизнь, и измените отношение.

Известный московский доктор, ортопед Сергей Длин прямо указывает на важность этих действий каждое утро для формирования здоровья организма. По его словам, как только проснулись, открыли глаза, еще лежа в постели подняли руки и ноги вверх, и потрясли ими. Тем самым вы запускаете свою кровеносную и лимфатическую систему. Делайте это несложное упражнение в течение 25 - 30 секунд всего лишь один раз. Этим вы улучшите выброс кортизола, то есть проснетесь быстрее и запустите кровоток.

Вторая привычка - улыбнитесь и сделайте такой внутренний позитивный настрой на весь день. Кстати, после вышеназванной тряски руками и ногами в постели. это будет несложно. Позитивный настрой формирует правильную работу гормональной системы и других важных органов.

Третье - выпить один или два стакана теплой воды. Тем самым вы запустите работу желудочно-кишечного тракта. И когда уже пойдете кушать, ваш ЖКТ, а также желчный пузырь и печень уже будут максимально готовы к приему нутриентов из пищи. Так что начинайте день правильно, и будете здоровы!