Что съесть и не думать о лишнем весе

Продукты, ускоряющие обмен веществ.

Есть некоторые продукты, на переваривание которых организм тратит почти столько же калорий, сколько эти продукты «весят». Многие из них вкусные , полезные и питательные.

Цитрусовые. Апельсины, мандарины, грейпфруты и лимоны богаты витамином С, который помогает организму сжигать жир.

Зеленый чай. Напиток способен сжигать 4% потребленных калорий – при условии, что вы пьете не менее 3-4 чашек в течение дня. Также диетологи считают, что зеленый чай уменьшает тягу к сладкому и тормозит ферменты, замедляющие процесс пищеварения, повышая тем самым уровень метаболизма.

Имбирь. Он содержит гингерол, который обладает массой полезных свойств: оказывает противовоспалительное действие, влияет на обменные процессы, помогает бороться с тошнотой, в том числе при морской болезни, работает как антиоксидант, снижает уровень сахара в крови, ускоряет обмен веществ.

Корица. Эта специя помогает регулировать уровень сахара в крови, что также способствует ускорению обмена веществ.

Вода. Диетологи рекомендуют выпивать около 8 стаканов воды в день. Причем лучше холодной. Специалисты в области питания утверждают, что на переработку стакана теплой воды тело тратит около 16 калорий, на стакан ледяной - 25 калорий! Кроме того, вода необходима для всех телесных процессов, в том числе, которые контролируют обмен веществ. Вода также выводит токсины, образующиеся при сжигании сбрасывает из жировых отложений и жировых отложений.