Как понять, что у вас высокий холестерин

Разбираемся с симптомами высокого холестерина.

Высокий уровень холестерина может не проявляться никакими симптомами, поэтому многие люди не знают о своей проблеме, пока не пройдут медицинское обследование. Однако, в некоторых случаях высокий уровень холестерина может вызывать следующие симптомы:

Боли в груди (стенокардия) - это один из самых распространенных симптомов высокого уровня холестерина. Боль возникает из-за того, что холестерин накапливается на стенках артерий, что приводит к их сужению и затруднению кровотока.

Одышка - еще один возможный симптом высокого уровня холестерина. Она возникает из-за недостатка кислорода в крови, вызванного сужением артерий.

Головокружение - это может быть связано с недостаточным кровоснабжением мозга из-за сужения артерий.

Отеки ног - это может быть признаком сердечной недостаточности, которая может возникнуть из-за высокого уровня холестерина.

Проблемы с памятью и концентрацией - это может быть связано с недостаточным кровоснабжением мозга.

Если вы замечаете у себя какие-либо из этих симптомов, обязательно обратитесь к врачу для проведения обследования и определения уровня холестерина в крови.

Какие продукты следует исключить из рациона при высоком уровне холестерина

Жирное мясо, такое как свинина, баранина и говядина.

Жареные продукты, такие как картофель фри и куриные крылья.

Молочные продукты с высоким содержанием жира, такие как сливки, сметана и сыры.

Яйца - особенно желтки, которые содержат большое количество холестерина.

Продукты, содержащие трансжиры, такие как маргарин и некоторые виды печенья.

Сладости и кондитерские изделия, которые содержат много сахара и жира.

Алкогольные напитки - они могут повысить уровень холестерина в крови.

Вместо этих продуктов употребляйте больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, рыбы и птицы без кожи. Также полезно увеличить потребление ненасыщенных жиров, таких как оливковое масло и авокадо.